Schwangerschaftsyoga in Nürnberg

Zuschuss durch Krankenkasse möglich

Yoga in der Schwangerschaft schenkt dir Zeit, bewusst bei dir und deinem Baby anzukommen. Mit sanften Bewegungen, ausgewählten Yogahaltungen, Atemübungen und Entspannung unterstützen wir deinen Körper dabei, mit den Veränderungen der Schwangerschaft umzugehen und typische Beschwerden zu lindern.

Gleichzeitig darfst du Kraft aufbauen, zur Ruhe kommen und deinen Körper bewusst wahrnehmen. Verschiedene Atemtechniken können dich außerdem während der Geburt unterstützen.

Du brauchst keine Yogaerfahrung. Die Übungen werden an deine Schwangerschaft und deine individuellen Möglichkeiten angepasst.

Was dich im Schwangerschaftsyoga erwartet

In den Stunden verbinden wir sanftes Hatha Yoga mit Mobilisation, Kräftigung, bewusster Atmung und Entspannung. Dabei nehmen wir uns besonders Zeit für Bereiche, die sich in der Schwangerschaft häufig verändern oder besonders gefordert sind – beispielsweise Rücken, Schultern, Becken und Hüften.

Im Mittelpunkt steht nicht, wie eine Haltung aussieht, sondern wie sie sich für dich und deinen Körper gerade gut anfühlt.

Die Teilnahme an meinen Schwangerschaftsyogakursen ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.