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Wolf Pack Yoga
bietet dir die Möglichkeit Yoga langfristig in dein Leben zu integrieren. Dein Leben steht unter konstanter Veränderung, du veränderst dich und deine Bedürfnisse verändern sich entsprechend mit. Die Kurse von Wolf Pack Yoga tragen dazu bei, Achtsamkeit und Selbstliebe einen festen Platz in deinem Alltag einzuräumen. Du stärkst damit die Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Geist und kannst davon auch abseits der Matte profitieren. Bei Wolf Pack Yoga geht es nicht darum ausgefallene Asanas in Perfektion auszuüben, sondern darum dich körperlich, aber vorallem geistig zu stärken, dich zur Ruhe kommen und dich einfach ganz dich selbst sein zu lassen.
Und das Ganze entweder alleine, mit Freund*innen, als Paar oder mit der Familie - eben Yoga für alle im Rudel.
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Fotos by Kleineklicks und bysteve
Buchung von Klassen & Kursen
Bitte wähle die Klasse oder den Kurs, welche(n) du besuchen möchtest, im Kurskalender aus und melde dich dafür an.
Klassen, die mit Urban Sports Club gekennzeichnet sind, sind nur für deren Mitglieder:innen.
Als direkte Teilnehmende:r wähle bitte die Klasse ohne Zusatz aus.
Offene Klassen
Start in die Woche
Montags, 08:30-09:30 Uhr
Beginne deine Woche mit einem energetisierenden Flow. Wecke deinen müden Körper mit sanften Bewegungen und öffne deinen Geist für den Tag und die anstehende Woche. Durch abrundende Elemente der Entspannung kehrst du leicht und gestärkt in deinen Alltag zurück.
Mittagspause
Dienstags, 12:00-13:00 Uhr
Gönne dir eine bewegte Mittagspause. Sitzt du viel am PC? Fordert dich dein Job mental? Hast du einen Haufen Care Arbeit vor oder hinter dir?
Mach einen Break und finde durch Atmung, Bewegung und Meditation zurück zu dir und starte erfrischt in die zweite Hälfte deines Tages. Die Stunde bringt dich in Bewegung, lässt dich aber normalerweise nicht schwitzen.
Foto by bySteve
Foto by Kleineklicks
Faszien & Relax
Mittwochs, 20:15-21:30 Uhr
Durch schwingende, federnde oder drehende Bewegungen lockern wir zunächst das Faszien Gewebe, welches unseren gesamte Körper wie ein Netz umspannt.
Anschließend bringen wir Dehnung in unseren Körper und halten diese in restorativen oder Yin Posen für mehrere Minuten.
Diese Klasse löst Verspannungen und lässt dich tief zur Ruhe kommen.
Foto by bySteve
Flow ins Wochenende
Freitags, 17:00-18:15 Uhr
Schließe deine (Arbeits-)Woche mit einem Kraft spendenden Flow ab. Fließe mit uns durch abwechslungsreiche Sequenzen, verbinde deine Bewegung mit deinem Atem und sei ganz im Moment auf der Matte. Durch Meditation und Pranayama erfährst du Momente der Ruhe und kannst entspannt ins Wochenende starten.
Foto by Kleineklicks
Du kannst alle diese Klassen als Drop-In oder mit einer 5er oder 10er Karte besuchen.
Die Klassen finden in der Löbleinstr. 44, 90409 Nürnberg statt.
Hier ist jedes Yogalevel, jede Bodyshape, jedes Alter, jedes Geschlecht, jede Art von Vielfalt Willkommen und gewollt
Geschlossene Kurse
Yoga in der Schwangerschaft
In dieser besonderen und wundervollen Zeit erbringt dein Körper Höchstleistung. In dir wächst gerade ein neuer Mensch heran. Lass uns gemeinsam typische Schwangerschaftsbeschwerden durch sanfte Bewegungen und achtsame Dehnung reduzieren. Wir bringen deinen Körper und deinen Geist in Balance und sorgen für kraftgebende Entspannung.
Ein besonderer Fokus liegt auf verschiedenen Atemtechniken, die dir während der Geburt Hilfe leisten können.
Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und empfohlen. Bitte warte aber bis zum Abschluss der 12. SSW bis du am Kurs teilnimmst.
Geschlossener Kurs mit 5 Terminen,
Freitags, von 15:15-16:30 Uhr
in der Löbleinstr. 44., 90409 Nürnberg
Preis: 82,50€ inkl. MwSt.
Nächster Starttermiin:
04.10.24
29.11.2024 (Nur 4 Termine - 66,00€)
Yoga mit Baby
Gemeinsam mit deinem Baby stärken wir durch kräftigende und fließende Übungen deinen Körper und Geist. Ein besonderer Fokus liegt auf der Kraft der Körpermitte, dem Lockern der Still-/Fütter- und Trage-beanspruchten Schulter- und Nackenpartie sowie dem Spüren und Kräftigen des Beckenbodens. Durch Atemübungen und kurze Meditationen erlebst du zusammen mit deinem Kind Momente der Ruhe und Entspannung, die sich auch in den Alltag übertragen lassen.
Ich freue mich auf Mamas, die sich am Ende der Rückbildung befinden oder diese abgeschlossen haben, oder auf interessierte Papas, sowie alle Babies von 3 -12 Monaten
Geschlossener Kurs mit 6 Terminen,
Donnerstags von 09:15-10:15 Uhr
bei den Hebammen in Johannis, Burgschmietstraße 25, 90419 Nürnberg
89,00€ einschl. MwSt.
Nächste Starttermine:
07.11.24
Familienyoga
Foto by Kleineklicks
Erlebe gemeinsam mit deinem Kind besondere Momente auf der Matte.
Für die Kinder in Geschichten verpackt üben wir Yoga Haltungen, stärken in Partnerübungen und Massagen unsere Verbindung und finden in kurzen Meditationen und Fantasiereisen Ruhe.
Hier ist jede*r aus der Familie Willkommen:
Mamas, Papas aber auch Omas, Opas, Tanten, Onkel, Geschwister... plus ein dem Kursalter-entsprechendes Kind
Geschlossener Kurs mit Kindern von 3-5 Jahren
5 Termine
Mittwochs, von 16:30-17:30 Uhr
Löbleinstr. 44, Rückgebäude, 90409 Nürnberg
Preis: 82,50 € pro Familie
Nächster Starttermin:
23.10.24
04.12.24
Monatliche Einheit mit Kindern von 1-2 Jahren
Samstag, von 10:00-11:00 Uhr
Löbleinstr. 44, Rückgebäude, 90409 Nürnberg
Preis: 16,50€
oder 3er Ticket: 46,00€
Nächste Termine:
19.10.24
16.11.24
21.12.24
Kinderyoga
Spielerisch entdecken wir die Welt des Yogas. In Geschichten verpackt, lernen wir verschieden Yogatiere und Haltungen kennen, in einem Yogaspiel wiederholen wir die neu gelernten Positionen und durch Ruhephasen lernen wir uns zu entspannen und herunter zu fahren.
Yoga macht Kinder stark. Es kräftigt nicht nur Muskulatur, steigert die Flexibilität und fördert eine gerade Haltung. Es störkt vor allem auch das Selbstvertrauen, regt die Kreativität an, hilft beim Abbau von Ängsten und Lernblockaden, verbessert Aufmerksamkeit und Konzentration und hilft beim Entspannen. Aber am wichtigsten ist: Es macht riesen Spaß.
Die Kinder sammeln wichtige Erfahrungen und Inspirationen, die sie ihr ganzes Leben lang stützen können.
Geschlossener Kurs mit Kindern von 6-9 Jahren:
5 Termine
Mittwochs, von 15:15-16:15 Uhr
Löbleinstr. 44, Rückgebäude, 90409 Nürnberg
Preis: 82,5€
Nächster Starttermin:
23.10.24
04.12.24
Möchtest du auf deinem Kindergeburtstag ein Yogaabenteuer erleben?
Sprich mich einfach darauf an oder schreibe mir eine Nachricht/Mail. Wir überlegen uns gemeinsam ein Thema, sodass an deinem Geburtstag deine Wünsche wahr werden können.
Gerne komme ich auch in Kindergärten, Kindertagesstätten und Schulen, um mit den Kindern vor Ort Kinderyoga zu üben.
Falls du Interesse daran hast spielerische Bewegung verknüpft mit Entspannung auch in deine Einrichtung zu bringen, melde dich gerne bei mir!
Wir finden das passende Format für euch!
Postnatal Yoga
Schenk dir etwas Zeit für dich. Du bist nach der Schwangerschaft und Geburt, der aktuellen Still-/Fütterzeit sowie dem vielem Tragen starken Belastungen ausgesetzt. Dein Leben hat sich durch den Familienzuwachs enorm verändert und du brauchst vielleicht Zeit, um wieder zu dir zurück zu finden oder dich neu zu entdecken. Wir stärken und lockern nicht nur deinen Körper, sondern schenken dir Entspannung und fördern dein Körpergefühl und deine Selbstakzeptanz. Lass uns deinen Körper und deinen Geist feiern für das, was sie geleistet haben und weiterhin leisten.
Momentan biete ich leider keine Postnatal Kurse an.
Hast du Interesse? Dann melde dich bei mir.
Gerne biete ich dir eine private Stunde oder einen privaten Kurs, ganz nach deinen Bedürfnissen, an.
Foto by Kleineklicks
Preise
Drop In
Besuche eine Klasse - spontan und ohne jede Bindung.
16,50€ einschl. MwSt
5er Karte
Besuche 5 voneinander unabhängige Klassen.
Die Karte ist ab Kaufdatum 6 Monate gültig.
75,50€ einschl. MwSt
10er Karte
Besuche 10 voneinander unabhängige Klassen.
Die Karte ist ab Kaufdatum 6 Monate gültig.
142,00€ einschl. MwSt
Probestunde
Du möchtest uns erstmal kennen lernen. Nutze einmalig die Probestunde.
10,00€
Kursgebühren:
alle einschl. MwSt
Schwangerenyoga - 5 Termine:
Yoga mit Baby in Johannis - 6 Termine:
Yoga mit Baby in Mögeldorf - 5 Termine:
Kinderyoga - 5 Termine:
Familienyoga 3-5 J. - 5 Termine:
Familienyoga 1&2 J. - 3er Karte:
82,50 €
89,00 €
85,00 €
82,50 €
82,50 €
46,00 €
Wir sind Team Wolf Pack
Hej, ich bin Simone
Hej, ich bin Nicole
Ich praktiziere selbst Yoga seit 2014 und habe mich 2021 dazu entschieden ein 200h Vinyasa Yoga Teacher Training im HolyWow in Nürnberg zu absolvieren. Als ich anschließend mit meiner kleinen Tochter schwanger wurde, nutzte ich diese besondere Zeit, um mich Anfang 2022 im Bereich Pre- und Postnatal Yoga sowie Yoga mit Baby (insgesamt 100h) bei Yogastern in Wiesbaden weiterzubilden. So konnte ich die Benefits von Yoga während der Schwangerschaft und danach erneut selbst erfahren, tiefer in die Thematik eintauchen und meine neuen Kenntnisse am eigenen Leib anwenden.
Im Jahr 2023 habe ich weitere 100h Ausbildung im Bereich Kinder-/Teens- und Familienyoga belegt.
Gleichzeitig startete ich mein 300h Advanced Teacher Training im Bereich des therapeutischen Yogas bei Healing Wisdom. Dieses ermöglicht mir in Zukunft meine Kurse von der Krankenkasse zertifizieren zu lassen, sowie die Möglichkeit Yogatherapeutische Einzelarbeit anzubieten.
Für mich ist Yoga pure Selbstliebe. Die Verbindung von körperlicher und mentaler Praxis lehrt das Los lassen und den achtsamen Umgang mit sich selbst. Dies kann so auch abseits der Matte stärker in das Leben integriert werden.
Ich möchte dir dabei helfen auch in deinem Leben Achtsamkeit, Selbstliebe und Erdung einen größeren Raum zu geben.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und verfüge über eine langjährige Yogapraxis.
2021 absolvierte ich zusammen mit Simone die 200Std. Vinyasa Yogalehrer Ausbildung im Holy Wow. Danach folgte 2022 eine
Grundausbildung zur Yogalehrerin für Yin Yoga mit 50Std. bei Patrick Broome in München und viele verschiedene Workshops wie Hands on, Energiearbeit, Faszien Yoga bei Luna Schmidt uvm.
Yoga ist für mich eine "Herzensangelegenheit" und viel mehr als nur eine Abfolge von Asanas auf der Matte.
Ich möchte Interssierten einen Weg aufzeigen mit ihrem Körper in Verbindung zu treten und mit einer Kombination aus bewusstem Atem,
Achtsamkeit und einer kraftvollen lebendigen Praxis sich zu spüren und ein harmonisierendes Körpergefühl zu erlangen.
Mein Yoga-Stil ist Vinyasa Yoga, durch fließende Bewegungen schaffen wir eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem . Alles ist eins.
Foto by Kleineklicks
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